This website uses cookies
Read our Privacy policy and Terms of use for more information.
Jul 2, 2026
•
4 min read
Štúdia takmer 100-tisíc ľudí ukázala, že pár minút namáhavého pohybu týždenne mení riziko viacerých chorôb. Metaanalýza 74 štúdií zase ukazuje, že oficiálna dávka bielkovín je nastavená na prežitie, nie na svaly po 65-ke. A výskum z časopisu Cell dokazuje, že rovnaké jedlo môže u dvoch ľudí vyvolať päťnásobne odlišnú glykemickú reakciu.
Jun 30, 2026
3 min read
Päť faktorov, žiadne kliniky a predsa 14 rokov navyše. Harvardská štúdia na 42 000 ľuďoch ukázala, že väčšinu longevity efektu spraví to, čo už viete, len nie vždy robíte. Čo sa deje s jedlom v plastovej nádobe počas ohrevu a prečo je odpoveď iná, než čo píše štítok. A živina, o ktorej výskum vie, ale väčšina ľudí ju zanedbáva.
Jun 25, 2026
VO2max, metabolická kompenzácia a kognitívne prestávky — čo hovorí veda
Jun 23, 2026
Harvardská 30-ročná štúdia potvrdila presnú dávku silového tréningu pre dlhovekosť. Vedec vysvetlil, prečo na váhe nezáleží toľko, ako si myslíte. A malá žľaza za hrudnou kosťou ako prediktor toho, ako dlho budeme žiť.
Jun 18, 2026
Silový tréning pomohol ľuďom so spánkovým apnoe. Kvalitné vzťahy majú na Vašu dlhovekosť rovnaký vplyv, ako keby ste prestali fajčiť. A jedna jednoduchá technika Vám pomôže zvládnuť chute na jedlo.
Jun 16, 2026
Tri praktické pohľady na to, ako pohyb a strava ovplyvňujú náladu, starnutie a spánok
Jun 11, 2026
Jedna hodina spánku navyše ubrala 270 kalórií denne. Telefón pred tréningom Vám vie ukrojiť z výkonu. A šálka kávy ide ruka v ruke so zdravým mozgom.
Jun 9, 2026
Prečo veľké svaly, viac bielkovín a menej stresu rozhodujú o tom, ako zostarneme
Jun 4, 2026
Vedci prešli milióny receptov z deviatich jazykov. Objavili skupiny potravín, ktoré sa opakovane stretávajú naprieč kultúrami — a je na to dobrý dôvod.
Jun 2, 2026
Nová štúdia na vyše 1 100 ľuďoch ukázala, že viac svalov znamená mladšie vyzerajúci mozog. Strata svalov pritom začína už po tridsiatke. A jeden jednoduchý test na záver.
May 28, 2026
Nová štúdia z britského registra 17 000 ľudí odhalila, že odporúčaný štandard je len základné minimum. Skutočná ochrana pred infarktom vyzerá úplne inak.
May 26, 2026
Čo veda hovorí o multivitamíne, horčíku a kreatíne. A prečo Vás ďalší krvný odber môže byť dôležitejší, ako si myslíte.
May 21, 2026
2 min read
Štúdia 150 ľudí s nízkou hmotnosťou odhalila prekvapivú pravdu o metabolizme a genetike. Vedci zároveň porovnali 7 foriem kreatínu a vyhlásili jediného víťaza. A kanadský podnikateľ, ktorý postavil 15-miliardový biznis na slušnosti, nám ukáže, prečo je charakter dobrá stratégia pre dlhovekosť.
May 18, 2026
Výskum 100 ľudí ukázal, že káva neškodí srdcu tak, ako sme si mysleli. Analýza 56 štúdií vyvrátila mýtus o umelých sladidlách. Štúdia s 25 000 účastníkmi odhalila, že 60 sekúnd pohybu denne znižuje riziko úmrtia o 49 percent.
