This website uses cookies
Read our Privacy policy and Terms of use for more information.
Sep 3, 2026
•
4 min read
Ale aj o tom, čo sa dá robiť s viscerálnym tukom a prečo fermentácia porazila vlákninu
Sep 1, 2026
Pätnásť minút v saune urobilo s tlakom viac než osem týždňov tréningu. A jeden krvný parameter, ktorý na bežnom lipidograme nenájdeme.
Aug 27, 2026
5 min read
Prečo pri víne rozhoduje kontext, ktoré štyri markery prezradia rýchlosť starnutia a čo robia GLP-1 so srdcom
Aug 25, 2026
Nové dáta o cvičení, strave a hraniciach experimentovania
Aug 20, 2026
Tri jednoduché intervencie s dobrým pomerom námahy a výsledku
Aug 18, 2026
Čo hovorí najnovší výskum o regenerácii tkanív, prerušovanom pôste a starnutí čreva
Aug 13, 2026
3 min read
Prerušujte sedenie, chlaďte prílohy, vymeňte jednu zložku jedálnička
Aug 11, 2026
Prečo mitochondriám v mozgu pomôže 150 minút kardia, čo robí tuk v pečeni s rakovinou a koľko z dĺžky života naozaj ovplyvnia gény
Aug 6, 2026
Ako pohyb trénuje myslenie, prečo proteín pomáha pri onkoliečbe a ktorý gén drží srdce mladé
Aug 4, 2026
Aeróbny tréning, obvod pása a postoj k veku, tri veci, ktoré máte pod kontrolou
Jul 30, 2026
Trojica zistení, ktoré menia pohľad na to, kedy cvičiť, čo naozaj "čistí" cievy a či svaly potrebujú sacharidy
Jul 28, 2026
Intenzita tréningu, omega-3 a pasca "zdravých" potravín
Jul 23, 2026
Prečo rovnaké jedlo večer zaťaží telo viac, ako budovať kosti kým je čas a čo hovorí najväčší výskum optimizmu.
Jul 21, 2026
Čo naozaj zvyšuje testosterón, prečo svaly rastú až po tréningu a ako jedna zlá noc rozhodne o Vašom zajtrajšom jedálničku.
Jul 16, 2026
Prečo sila mizne skôr než svaly, čo Vám káva dá a vezme a ako rýchlo sa míňajú vitamíny.
Jul 14, 2026
Nová štúdia na takmer 4 000 ľuďoch ukázala, že o dĺžke života rozhoduje skôr rýchlosť pohybu než maximálna sila. Pri chudnutí riskujete, že schudnete sval namiesto tuku. A pár minút navyše dokáže zmeniť Váš zelený čaj z antioxidačného nápoja na horký odvar.
Jul 9, 2026
Vedci zo Sydneyskej univerzity sledovali 60 000 Britov a zistili, že minimálne kombinované zmeny životného štýlu môžu pridať takmer dekádu zdravého života. Silový tréning mení mozgovú štruktúru práve tam, kde Alzheimer začína. Ranná káva na prázdny žalúdok nemusí byť problém.
Jul 7, 2026
Nízka svalová hmota zvyšuje riziko predčasného úmrtia až 63-násobne. Sérový horčík môže byť v norme, kým zásoby v kostiach sa potichu vyčerpávajú. A kváskový chlieb z obchodu často nie je to, za čo sa vydáva.
Jul 2, 2026
Štúdia takmer 100-tisíc ľudí ukázala, že pár minút namáhavého pohybu týždenne mení riziko viacerých chorôb. Metaanalýza 74 štúdií zase ukazuje, že oficiálna dávka bielkovín je nastavená na prežitie, nie na svaly po 65-ke. A výskum z časopisu Cell dokazuje, že rovnaké jedlo môže u dvoch ľudí vyvolať päťnásobne odlišnú glykemickú reakciu.
Jun 30, 2026
Päť faktorov, žiadne kliniky a predsa 14 rokov navyše. Harvardská štúdia na 42 000 ľuďoch ukázala, že väčšinu longevity efektu spraví to, čo už viete, len nie vždy robíte. Čo sa deje s jedlom v plastovej nádobe počas ohrevu a prečo je odpoveď iná, než čo píše štítok. A živina, o ktorej výskum vie, ale väčšina ľudí ju zanedbáva.
Jun 25, 2026
VO2max, metabolická kompenzácia a kognitívne prestávky — čo hovorí veda
Jun 23, 2026
Harvardská 30-ročná štúdia potvrdila presnú dávku silového tréningu pre dlhovekosť. Vedec vysvetlil, prečo na váhe nezáleží toľko, ako si myslíte. A malá žľaza za hrudnou kosťou ako prediktor toho, ako dlho budeme žiť.
Jun 18, 2026
Silový tréning pomohol ľuďom so spánkovým apnoe. Kvalitné vzťahy majú na Vašu dlhovekosť rovnaký vplyv, ako keby ste prestali fajčiť. A jedna jednoduchá technika Vám pomôže zvládnuť chute na jedlo.
Jun 16, 2026
Tri praktické pohľady na to, ako pohyb a strava ovplyvňujú náladu, starnutie a spánok
Jun 11, 2026
Jedna hodina spánku navyše ubrala 270 kalórií denne. Telefón pred tréningom Vám vie ukrojiť z výkonu. A šálka kávy ide ruka v ruke so zdravým mozgom.
