This website uses cookies
Read our Privacy policy and Terms of use for more information.
Jul 7, 2026
Nízka svalová hmota zvyšuje riziko predčasného úmrtia až 63-násobne. Sérový horčík môže byť v norme, kým zásoby v kostiach sa potichu vyčerpávajú. A kváskový chlieb z obchodu často nie je to, za čo sa vydáva.
Jul 2, 2026
Štúdia takmer 100-tisíc ľudí ukázala, že pár minút namáhavého pohybu týždenne mení riziko viacerých chorôb. Metaanalýza 74 štúdií zase ukazuje, že oficiálna dávka bielkovín je nastavená na prežitie, nie na svaly po 65-ke. A výskum z časopisu Cell dokazuje, že rovnaké jedlo môže u dvoch ľudí vyvolať päťnásobne odlišnú glykemickú reakciu.
Jun 30, 2026
Päť faktorov, žiadne kliniky a predsa 14 rokov navyše. Harvardská štúdia na 42 000 ľuďoch ukázala, že väčšinu longevity efektu spraví to, čo už viete, len nie vždy robíte. Čo sa deje s jedlom v plastovej nádobe počas ohrevu a prečo je odpoveď iná, než čo píše štítok. A živina, o ktorej výskum vie, ale väčšina ľudí ju zanedbáva.
Jun 25, 2026
VO2max, metabolická kompenzácia a kognitívne prestávky — čo hovorí veda
Jun 23, 2026
Harvardská 30-ročná štúdia potvrdila presnú dávku silového tréningu pre dlhovekosť. Vedec vysvetlil, prečo na váhe nezáleží toľko, ako si myslíte. A malá žľaza za hrudnou kosťou ako prediktor toho, ako dlho budeme žiť.
Jun 18, 2026
Silový tréning pomohol ľuďom so spánkovým apnoe. Kvalitné vzťahy majú na Vašu dlhovekosť rovnaký vplyv, ako keby ste prestali fajčiť. A jedna jednoduchá technika Vám pomôže zvládnuť chute na jedlo.
Jun 16, 2026
Tri praktické pohľady na to, ako pohyb a strava ovplyvňujú náladu, starnutie a spánok
Jun 11, 2026
Jedna hodina spánku navyše ubrala 270 kalórií denne. Telefón pred tréningom Vám vie ukrojiť z výkonu. A šálka kávy ide ruka v ruke so zdravým mozgom.
Jun 9, 2026
Prečo veľké svaly, viac bielkovín a menej stresu rozhodujú o tom, ako zostarneme
Jun 4, 2026
Vedci prešli milióny receptov z deviatich jazykov. Objavili skupiny potravín, ktoré sa opakovane stretávajú naprieč kultúrami — a je na to dobrý dôvod.